12:56 Ngày: 30/04/24 share:
8 BÍ QUYẾT ĐỂ GIỮ SỰ BÌNH TĨNH VÀ ĐIỀM ĐẠM Góc Suy Ngẫm Chong Chóng chỉ quay khi Trời xanh có gió Mọi thắc mắc xin liên hệ theo số điện thoại: 0902257684 (Tin nhắn) hoặc facebook https://m.facebook.com/tuvidauso Bạn đang truy cập http://tratuvi.mobie.in
1. Để mọi việc diễn ra tự nhiên.
Tận thế đến rồi chăng? Không hề (chắn chắn đấy). Làm vấn đề trở nên trầm trọng hơn chẳng giúp ích gì cho bạn cả, vì nó đã ở đấy rồi. Thôi cứ để mọi việc diễn ra tự nhiên.
2. Hít thở.
Lần sau, khi bạn vướng phải một tình huống căng thẳng, hãy dừng lại một phút và làm những bước sau:
Hãy thực hành bài tập này thường xuyên, ở công sở cũng như ở nhà, nếu bạn thấy cần thiết.
3. Thả lỏng.
Sau khi tập hít thở sâu, hãy kiểm tra xem trên cơ thể bạn có nơi nào chưa thả lỏng tự nhiên hay không (Nghiến răng? Rút vai? Có bộ phận nào chưa ở trạng thái tự nhiên?).
Mát-xa nhẹ nhàng những vùng đang căng thẳng để đưa cơ thể về trạng thái thư giãn hoàn toàn (cũng nên tưởng tượng rằng bạn đang ở một nơi nào đó làm bạn thấy yên bình: bãi biển, bồn tắm nước nóng, hoặc trên một con đường quê…).
4. Ăn chậm nhai kỹ.
Nếu bạn muốn tập kiên nhẫn và giảm béo, hãy ăn uống chậm rãi. Nhét vội nhét vàng thức ăn vào mồm sẽ khiến bạn ăn nhiều hơn mức cần thiết (và dẫn đến đau bao tử).
Hãy dành thời gian cảm nhận hương vị của món ăn như một người ăn uống sành điệu. Nhai chậm và đoán xem món ăn bạn đang thưởng thức gồm có những nguyên liệu nào. Nhai chậm còn giúp bạn tránh khỏi những cơn đói bụng bất chợt giữa đêm khuya.
5. Tận hưởng trên từng chặng đường đi.
Cứ chăm chăm vào đích đến cuối cùng sẽ nhanh chóng làm bạn đuối sức. Bạn đang đeo đuổi một mục tiêu to lớn, liều lĩnh, đòi hỏi nhiều thời gian và lòng nhẫn nại ư?
Hãy chia nhỏ chặng đường thành nhiều cột mốc, và ăn mừng mỗi khi bạn vượt qua từng cột mốc ấy. Những phản hồi tích cực, đến thường xuyên, sẽ giúp bạn kiên trì hơn, vững lòng hơn, và tìm thấy nhiều niềm vui trong quá trình đạt được mục tiêu của mình.
6. Đánh giá toàn cục.
Lần sau khi bạn thấy thật căng thẳng, hãy hít thở thật sâu, và tự đánh giá lại:
Việc này có ảnh hưởng gì đến mình…
Gợi ý: Chẳng ảnh hưởng gì cả. Tôi cược rằng hầu hết mọi sự phiền muộn của bạn sẽ chẳng can hệ gì đến tuần sau (thậm chí, nó còn chẳng ảnh hưởng gì đến ngày mai). Đừng tự làm đau khổ mình vì những thứ không nằm trong tầm kiểm soát.
7. Đừng đòi hỏi bản thân phải hoàn hảo.
Chẳng hề gì nếu bạn không phải là một người hoàn hảo. Tất cả những người ra vẻ hoàn hảo đều là người giả dối. Khi bạn đòi hỏi bản thân và người khác phải hoàn hảo, bạn chỉ làm khổ mình thôi.
8. Luyện tập sự nhẫn nại hàng ngày.
Mỗi ngày, bạn có thể luyện tính nhẫn nại, và khả năng đương đầu với sự căng thẳng, theo những cách sau đây:
Nếu bạn muốn giúp bạn bè mình trở nên nhẫn nại, hãy chia sẻ bài viết này với họ. Ngoài ra, hãy cho chúng tôi biết bạn đối diện với căng thẳng thế nào nhé.
10 lời nhắn nhủ bản thân khi gặp khó khăn
KHÓ - DỄ - TRONG ĐỜI
TÙY DUYÊN
14 sự thật buộc chúng ta phải chấp nhận
30 điều đừng bao giờ tiếp tục làm với bản thân
5 bài học quan trọng của đời người
8 BÍ QUYẾT ĐỂ GIỮ SỰ BÌNH TĨNH VÀ ĐIỀM ĐẠM
CHẤP NHẬN NHỮNG THĂNG TRẦM CỦA CUỘC SỐNG
Cùng đọc và suy ngẫm
Điều kỳ diệu từ cách nhìn cuộc sống
Đơn giản hóa cuộc sống
Hạnh Phúc..!
HỌC CÁCH QUÊN
Lòng Hiếu
Mẫu Liễu Hạnh
NGHIỆP
Những bài học cuộc sống
NHỮNG ĐIỀU TÂM NIỆM HÀNG NGÀY
PHẬT DẠY
Quan Đệ Ngũ Tuần Tranh
Quán Không
Tại sao người khoan dung rộng lượng thường thành công?
THÂN NGƯỜI QUÝ GIÁ
Tôi học được rằng…
Và anh sẽ cười khi nơi đó có em.
TRANG CHỦ
Tử Vi
Góc Suy Ngẫm
Phật Giáo
Ngày Vía Thần Tài
Truyện Teen
Mẹo Hay
Trà Sữa
Truyện Tranh
Ảnh Vui
Hình Nền
Thủ Thuật FB
Facebook
Xổ Số
Dịch
Tải Game
Báo
1